Antara

Verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaften mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung. Dieses Bewegungskonzept geht von der natürlichen Körperhaltung aus und ist konsequent funktional. Da dieses Training keine rollenden Übungen enthält, eignet es sich auch für Personen mit Rückenproblemen. Antara verschönert die Körpersilhouette und verbessert die Körperhaltung. Es führt zu einer starken Mitte, einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch. Ideal für jedermann/–frau.

 

Bauch

In dieser halbstündigen Lektion wird der Fokus auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur gelegt. Stabilisationsübungen, Training der tiefliegenden Muskeln und klassische Bauchcrunches werden in diesem Workout kombiniert.

 

Langhantel

Ein beliebtes und intensives Kraft-/Ausdauer-Training mit Langhanteln – ein Dauerbrenner im Group Fitness. Diese Lektionen sind vorchoreografiert und das Programm wird alle drei Monate gewechselt.

Schon nach kurzer Zeit verändert sich der Körper in Richtung einer strafferen Muskulatur.

 

Bodytoning

Nach einer 10 bis 15 Minuten dauernden Aufwärmphase wird der ganze Körper unter Verwendung von Hilfsmitteln intensiv gekräftigt. Dieses Ganzkörpertraining bewährt sich als optimaler Einstieg ins Group Fitness Training.
 

Vital-Fit

Diese Stunde ist für Senioren oder Neueinsteiger besonders geeignet. Es dominieren gymnastische, gelenkschonende Bewegungen, Mobilisations- und Koordinationsübungen. Ausserdem werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Ein abschliessender Entspannungsteil rundet diese Lektion ab.

ZUMBA® Fitness

Zumba ist die Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik, die eine Basis für ein effektives Fitness Programm ergeben. Die Tanzschritte zu feurigen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia, und Reggaeton garantieren einen hohen Funfaktor. Zumba ist heiss, sexy , spannend und geeignet für jedermann. Zumba verwendet den Aufbau des Intervalltrainings, das den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung maximiert.

 

Kick Power

Kick Power ist diese explosive Mischung aus Karate, Thaiboxen und Taekwondo zu mitreissender Musik. Ein Cardio-Workout der Extraklasse, das sicher auch sie begeistern wird .

M.A.X

M.A.X.® steht für Muscle Activity Excellence. Das 30-minütige Group-Fitness-Format ist das ultimative Konditionstraining, welches die Ausdauer, Kraft und Koordination und somit die ganze Fitness und die Fettverbrennung optimiert.